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生活の乱れがそのまま仕事の乱れにつながっていること
あまり意識していなかった自分のモチベーションがいろいろなものによって支えられていること
「最近生活が乱れている。」
という言い方は便利なもので、暗にその前は生活がきちんとしていたような印象を人に与える。ところが僕は2週間以上生活がきちんとしていたことはない気がする。お恥ずかしいことに。ここでいう生活は下記の要素から成り立っている。
- 睡眠 時間の安定と就寝時間の安定
- 食事 カロリー摂取量と栄養バランス
- 運動 主に朝のジムで水泳をする頻度
生活と仕事のダメスパイラル
実際に運動なんかはかなりストレスの解消に役立つようで、きちんと運動をしているとストレスをほとんど感じない。あと肩も凝らない。
逆に運動していないと肩も凝り、ストレスもたまり、より生活が乱れて、朝ジムにいけなくなる。悪いスパイラル。
鶏と卵みたいなところもあるんだけど、生活がダメだと仕事もダメになり、仕事がダメだとプライベートもダメになり、プライベートがダメになると生活もダメになる。
3つをつなげているのはタイムマネジメントとストレスマネジメントである。
メタボ的な副産物
そのダメスパイラルの申し子、副産物として、僕のお腹の周りには今浮き輪がついている。体脂肪という名の浮き輪。あごが無くなる前に、きちんとやせようと思う。
DeNAの南場社長のブログを読んでいたところ、カロリー計算があったのでちょっと計算して参考までに載せてみる。
- 基礎代謝
66.5 ＋ Weight* 13.8 ＋ Height * 5.0 － Age * 6.8=1515.5 - 一日の総称費エネルギー数
1515.5/0.7 = 2165Kcal - 1ヶ月でやせたい体重＝2Kg
7000*2 / 30 = 466Kcal - とすると一日の摂取カロリーは
1698Kcal
私の本当の姿を取り戻しに
まぁカロリーを厳密に計算することはやらないが、目安を知っておくことは重要だと思う。生活の話から何故ダイエットの話になっているか分からないが、１年掛けて体をきちんと作り込もうという意思表示なのです。
- 2008年10月頃の私（適当）
体脂肪率 -5%
体重 -6Kg - 半年ごとの私（やや適当）
体脂肪率 -3%
体重 -4Kg - 1ヶ月後の私
体重 -2Kg
- 飲み会でお酒は一杯まで。
- 週に2回以上ジムに行く（今週１くらい。。。）
- （できるだけ）午前1時までに寝て、寝る3時間前までは食べない。
- 週に1日は全く仕事をしない日を作る。
どうせだから抱負も
あと、下記は直接は関係ないけど、抱負ということで。
- 2008年も20Kmマラソン出る。
- 1日200Kmのチャリの旅をもう一度。
- 入隊。興味本位。
- 事務所と家はバランスボール。
結論というか前提？
健全な魂は健全な肉体に宿るわけですよ。精神だったかな？
何が自分にとってうれしい瞬間なのかを突き詰めていくことが、自分を再構築するきっかけになるのではないか？ということ。
自分にとって何故か忘れられないアニメのシーンがある。とはいっても細かいところはだいぶ忘れてしまっているんだが。
それはドラゴンボールの1シーンで、多分アニメだけのオリジナルである。しかもよくあるフリーザやセルを倒すといった物語の大筋とは関係ない、繋ぎの回だ。
地球を救って一躍ヒーローになった彼らが休日に
※ってか彼ら戦いがなかったらニートですけど
、ちょっと街を救ったりするという話。
街の人は最初気づかないんだけど、救ってもらった後に、あ、もしかして。という話になる。
で、なんでこんな普通のアニメにありがちな話が好きかということを真剣に考えたことが無かったが、真剣に考えてみる。
- 第一にヒーロー達が十分な力をもっていること
まぁ何回も地球を救っていれば充分証明されている。これは前提。それを証明するために悪がいるといっても過言ではない。 - それを（リアリティのある）いいことに使っていること
もちろんフリーザもセルも倒してもらわないと困るんだが、まぁそれはアニメ的に当然の流れというか、そもそもリアリティ無いというか。
※ドラゴンボールにリアリティ求めてないけども。
それよりも町の人が強盗に襲われてるシーンの方がリアリティがある。実際に困るよな、という感じで。 - 見返りを求めない
実際に地球を救った彼らは特に表彰されるわけでもないし、そのことをおおっぴらに言うわけではない。
※まぁだからサタンがいないと困ってしまったという点もあるけど。
でも、彼らの行動原理からするとそのあたりはどうでもいい。かれらは仲間を守ることと、いい戦いをすることにしか興味が無いように見える。
※その辺ワンピースよりも戦い好きというか。
だからちょっとした村で何かがおこってそれを助けても、ろくにお礼も名誉も与えられずに出て行く。
※かどうかはやや記憶にないんだけど、自分の好きなストーリーとしてはそういう感じ。そのあたり水戸黄門よりいやらしくない。
まぁこういう風にまとめるとすごく普通のヒーローみたいな感じもするけど、ノリ的は水戸黄門以上ワンピース以下といったあたりだろうか？いつか目的意識とか報酬に対する考え方あたりの2軸で切ってまとめてみたい。
この話を彼女にしたところ、ドラゴンボールを知らなかったためか、いまいち腑に落ちなかったようだ。というか最近の平成生まれの子ども達はドラゴンボールを知らないんじゃ無かろうか。知らんけど。
クリリンとして学芸大学のホームで戦ったことのある自分としてはすごくしっくり来るたとえなのだ。勿論夢だけど。
を受けて参りました。正確には、3週間くらい前に受けて、2週間くらい前に結果が出ていたのですが、やっと今日結果を受け取りに行ってきました。
結論から言うとほとんど健康で良かったです。
コレステロールが気になるかな、くらい。ってまだ若いのに。。。
心電図はいつも通り異常がでまして、今度精密検査のために24時間耐久心電図検査をしようかと思います。
不整脈なんだかなんだか。
小学校以来心電図がひっかからなかったことが無く、毎回新しい発見があるのですが、今回は本格的なので少し不安が。
3連休が2回続くとあって、何人かのスタッフは
「落ち着いて仕事できますねー＾＾」
とのこと。みんな普段きちんと息抜きもしているみたいなので、そこまでは心配してないけど、
きちんと遊んでください！
僕も今週みたいに週４日くらい帰れなかった週は、家族系の仕事やちょっとやってみたかったことがたまってしまうものだ。なのに、土曜日は起きたのが夜の21時。18時間くらい寝てしまい、ちょっとブルーに。
ちょっと仕事もあるので今はオフィスにいますが、ゆっくりと音楽をかけながら仕事をするのもいい週末の過ごし方ですね。
土曜日が弊団体の理事会であることもあり、いろいろと打合せが相次ぐ。
下半期の売上目標を確認したり、ミスを無くすためのワークフローを確定したり。
お客さんの営業に同行したり、一緒に提案を行ったり。
そんな中、画像のトレースなどで、カンボジア側とやりとりを始める新規事業もあったり。
担当者にはすでにいろいろと仕事を振って忙しい中で、カンボジア出張も含めてやりくりしてもらっている。ただただ感謝。
とはいえ、最近はまだ家に帰れているので昨年を思い出すとだいぶマシ。昨年の9月は4，5回しか帰れなかったからなぁ。10月頃にそんな状況が来るのではという噂もあるが、動じることなくきちんとした組織を作っていきたい。
もちろんみんながプライベートとバランスを保てるようにするのも大切。僕自身ももう少しプライベートの時間を。。。 という感じではあるし。
課題はたくさんあるが、一歩ずつ進んでいるという感触と、良い仲間と仕事をする充実感が体を支えてくれていると実感。
メインブラウザをSafariに変えてみました。でも、Voxは記事入力がSafariに対応していないのでちょっと泣きそうです。
- 文字がきれいなの
- 速いのとで。
はかくも忙しいのかってかんじですが、やはり財務周りでばたばたしますね。
4月から制度がいろいろ変わることもあり、ツメが必要だったりします。
そんな中で、ちょっと休みをもらいたいこともあり、それ以外の日がますます忙しくなりがちなんですが、土日も仕事しているので区切り無く毎日が過ぎています。
さてなかなかブログを書けなくなったのは、読んでいる人がいる と知ってから
「なんかいいこと書きたい」
と思ってしまったからです。 でも、
「読んでる人はいるけど、いいこと書いてあるとは期待してない」
と思い直し、もう少し書くことにします。
今日は
- 8時半オフィスで目覚め、あわてて用意（笑
- 9時から 秋田からいらっしゃったシステム会社の方と人材採用などについてのご相談
- 10時からマネジャーミーティングの予定がリスケして、サポーター事業の管理ミーティングに。
マネジメントだけでなく、メルマガの中身などにも話が及ぶので結構大変。 - 14時からはサポーター事業の四半期の戦略と財務に関するMTG＠スタバ
- 16時からは財務に関するMTG。税金や来年度の予算、資金やりくりについて＠引き続きスタバ
- 18時からはWebマーケティング、SEOに関するMTG。購入しているキーワードのコストパフォーマンスや、メルマガと連動したWebマーケティングなど。
ここは坪井君という知人のWebマーケティングの会社のスタッフが心意気で手伝いに来てくれているのです。かれは忙しいにも関わらず、持っている知識やスキルをかものはしのために活かそうと一生懸命頑張ってくれるのでステキです。大学は卒業してね。 - 20時からはスタッフと食事しながら面談。事業における当事者意識と成長に関して。
- 23時からはオフィスに戻ってJSのデバッグ。
